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【原创】 排毒（5）

健康饮食——胃肠保健

六、排毒的误区[@more@]

人体内20%的毒素存于肠道内，80%的毒素沉积在血液里。通过大便排泄、出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液、排尿、放屁等途径排出体外。

误区一、排便就是排毒

这是人们对于排毒认识上的一个很大的误区。排便只是通利大便，排出的仅是人体消化道内的毒素，其他如血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，是很难仅仅靠通过排便来彻底清除的。

误区二、人体自身的自洁能力可以排除所有毒素

身体实在是一个奇妙的小宇宙。人体就像一个非常精妙的机器，具有很精妙的自净功能，具有非常强大的自我保护机制和排毒机制。在正常情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。，例如大便、小便、呼吸、出汗、呕吐等等。肝脏是人体最主要的解毒器官，人体代谢产生的许多有害物质，都是在肝脏经过一系列化学反应，转化成无毒或低毒的物质，然后排出体外。但事实上，随着现代人的饮食结构，生存环境，生活习惯的改变，人接触到的毒素量变得更大，种类更为复杂，沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒素的常年滞积与伤害，远远超过了人体的自洁能力，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排出内脏的毒素，成为现代医学界的研究课题。

误区三、只有节食、禁食才能排毒

禁食、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓，影响正常毒素的排除。现代的很多排毒理论也把节食、禁食作为排毒的重要措施推荐给大家。我们了解到很多人因为节食、禁食不当对身体造成了伤害，甚至赔上了性命。

误区四、排毒就不能进补

身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有气血运行通畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的代谢产物在体内蓄积，其实就是人体气血阴阳运行不调达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。“排毒、解毒、调补”理论本来是一个系统全面的排毒理论体系，服用一些补品，调节补益气血阴阳，调整脏腑经络的功能，是可以促进排毒、解毒的进程的。

误区五、突击排毒就能终生无忧

排毒解毒的工作片刻不能停止，排毒绝不是一朝一夕可以完成的，需要常年坚持排毒、解毒、调补身体。这样才能‘无毒一身轻’

误区六、服用泻药可以有效排毒

泻药可以排毒，让自己闹肚子来排毒。泻药运用不当，会有很大副作用，“动力性泻剂”如巴豆等，过量服用可引起恶心、呕吐和腹痛，严重者可导致死亡；而 “机械性泻剂”，为盐类泻剂，这类泻剂可致人体脱水和电解质紊乱；还有某些“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。泻药的使用是有针对性的，有适应证和适宜人群，都应该在医生的指导下根据自己的病情而定，不能自作主张，随意使用。

误区七、排毒的功效只是美容养颜

我当下很好，年纪又轻，排毒是人老珠黄的人的专利！我们不要被“粉饰太平”所迷惑！单单一张洁净鲜活的俏脸，并不能代表你的体内没有毒素积存、不受毒邪侵蚀。当毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，毒素通过皮肤表现出来时，毒素积存体内各个系统脏器已严重了。　

误区八、男人不需要排毒，排毒是女人的专利

男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，不应酬？事业的奔波，生活的劳累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切，你只得照单收到你的身体感情的筐里，一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃！

为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，然而身体越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。男人们的压力在增大，更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒！

 

 

 

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